DİKKAT EKSİKLİĞİ

Dikkat eksikliği olan öğrenciler başarılı olmak ve potansiyellerini en iyi şekilde kullanmak için bazı stratejiler geliştirebilirler.

işte bu konuda yardımcı olabilecek birkaç öneri:

1. Zaman Yönetimi Teknikleri Kullanın

• Zamanlayıcılar ve Alarmlar: Çalışmalarını belirli aralıklarla bölmek, zamanlayıcı kullanmak, dikkat süresini daha iyi yönetmelerine yardımcı olabilir.
• Kısa Molalar: Uzun süre odaklanmakta zorlanan öğrenciler, çalışma periyotlarını kısa tutup sık molalar verebilirler. Örneğin, Pomodoro Tekniği (25 dakika çalışma, 5 dakika mola) bu konuda faydalı olabilir.

2. Görevleri Parçalara Ayırın

• Büyük görevleri küçük ve yönetilebilir parçalara bölmek, yapılacak işi daha az göz korkutucu hale getirir ve odaklanmayı artırır.
• Her küçük görev tamamlandığında bir başarı hissi oluşur, bu da motivasyonu artırabilir.

3. Fiziksel Hareket Ekleyin

• DEHB’li öğrenciler, kısa egzersizler veya fiziksel hareketlerle enerjilerini atabilirler. Molalarda hareket etmek odaklanmayı artırabilir.

4. Dikkat Dağıtıcıları Azaltın

• Çalışma ortamında dikkat dağıtıcı unsurları (telefon, yüksek ses, fazla parlaklık vb.) azaltmak, odaklanmayı kolaylaştırır.
• Sessiz ve düzenli bir çalışma alanı oluşturmak bu konuda önemlidir.

5. Yapılandırılmış Bir Rutin Oluşturun

• Her gün benzer saatlerde ders çalışmak, yemek yemek, uyumak gibi rutinlerin düzenli hale getirilmesi, dikkat eksikliği olan öğrenciler için öngörülebilirlik ve disiplin sağlayabilir.

6. Görsel Yardımcılar Kullanın

• Görsel hatırlatıcılar, renk kodları, yapılacaklar listeleri gibi stratejiler kullanarak öğrenciler hem planlama hem de hatırlatma süreçlerini daha iyi yönetebilirler.

7. Pozitif Pekiştirme ve Ödüller

• Tamamlanan görevler veya başarılar için küçük ödüller belirlemek, motive edici olabilir.

8. Ders Çalışma Stratejilerini Çeşitlendirin

• Sadece okuyarak değil, yazılı, sözlü ya da pratik yöntemlerle ders çalışmak, dikkat eksikliği olan öğrenciler için daha verimli olabilir.

9. Öğretmen veya Rehberlik Desteği

• Öğretmenlerle açık iletişim kurarak, öğrenim ihtiyaçlarına uygun bireysel stratejiler belirlemek de faydalı olabilir.